11 powodów dla których warto pływać

8 maja 2020 Administrator 2

11 powodów, dla których warto chodzić na basen (źródło: http://www.silesiaswimmingcenter.pl/):

Pływanie jest jak latanie. Pływając możemy się poczuć tak samo jak podczas latania. Zamknij oczy i uwolnij się.
Dla wszystkich. Jest to sport, który mogą uprawiać wszyscy. Przedział wiekowy na basenach może sięgać nawet 90 lat. Wystarczy mieć strój, czepek, okularki i dobre chęci.
Łagodzi stres. Obowiązki dnia codziennego gromadzą wiele napięć nerwowych i stresu. Wskakując do wody można to wszystko z siebie usunąć. Ćwiczenia aerobowe, mogą wywołać uwalnianie endorfin w mózgu, które powodują uczucie zadowolenia i euforii.
Zwiększa elastyczność. Pływanie rozluźnia mięśnie i zwiększa elastyczność. Umożliwia również lepsze rozciąganie mięśni. Wiele ludzi przychodzi na basen po ciężkim treningu na siłowni, rowerze czy bieganiu, żeby rozluźnić mięśnie.
Spala kalorie. Godzinny trening o średnim natężeniu pozwala spalić około 500 kcal. Przyśpieszony metabolizm kontynuuje walkę ze spalaniem również po opuszczeniu basenu.
Trening całego ciała. Pływanie kształtuje i rzeźbi wszystkie partie mięśniowe. Pływając czterema stylami wzmocnisz całe ciało.
Poprawia koordynacje. Pływanie angażuje 2/3 mięśni całego ciała zaczynając od głowy, rąk, tułowia i nóg w tym samym czasie.
Dobre dla astmatyków. Wielu pływaków wskakuje do baseny aby uśmierzyć dolegliwości występujących podczas astmy. Pływanie wymaga kontroli oddechu, wdychania i wydychania dużej ilości powietrza, co poprawia pracę płuc i zwiększa ich objętość.
Ciekawe środowisko. Przychodząc na basen można spotkać i poznać dużo ciekawych ludzi, którzy bardzo często zarażają pozytywną energią.
Odskocznia. Wskakując do wody odcinamy się od wszystkiego co nas otacza. Komórki zostają w szafkach, nikt na nas nie trąbi i nie rzucają się na nas wszechobecne reklamy. Liczy się tylko tu i teraz. Cisza, która panuje podczas pływania działa odprężająco i uspokajająco.
Forever young! Dzięki pływaniu podchodzi się do siebie z dystansem i można czasami poczuć się jak dziecko.